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ハンモックとヨガ木舎の口コミや評判

公開日:2021/04/15  最終更新日:2021/03/02

【詳細】
店名:ハンモックとヨガ 木舎
住所:新潟県上越市本町 2-3-24
TEL:080-5684-2059

ハンモックとヨガ木舎は天井から吊るされたハンモック状の布を使い、ヨガのポーズや逆転の姿勢を取るなどしながら全身の調整をしていくヨガスタジオです。ハンモックを使うヨガ、初めて耳にした方は想像が難しいかもしれません。そこで本記事ではハンモックとヨガ木舎で行っているヨガはどんなものか、またその効果までご紹介していきます。

ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガが受けられる

ハンモックとヨガ木舎では、ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガのレッスンを受けることが可能です。このヨガのことを、ハンモック状の布を使うことから「ハンモックヨガ」空中で行うポーズもあることから「エアリアルヨガ」とも呼びます。

伝統的なヨガとの最大の違いは布を使って行うという事です。冒頭でも少し触れましたが、その布は天井から吊るされていて、形はハンモック状、そして材質は伸縮性のあるシルク生地です。この布に身体を預けて身体を地から浮かせた状態で逆転したり、ヨガのポーズをとって筋肉や関節をほぐしながら体幹を鍛えていきます

一見難しそうに感じるのですが、手で床を支える必要がなく、布に身体を預けますと反重力状態になります。その状態でヨガポーズをとっていきますので、初心者の方や体が硬い方でも比較的楽にポーズをとることが出来ます。エアリアルヨガの歴史はまだ浅く、1991年にニューヨークから発祥されました。床の上では味わえない「浮遊感」と「反重力効果でポーズがとりやすいこと」でニューヨークのセレブたちから広まり、今では世界各国で人気になりました。

エアリアルヨガは身体に嬉しい効果が豊富

ここまでエアリアルヨガの特徴をお話してきました。ではここからは、エアリアルヨガの効果についてお話していきたいと思います。エアリアルヨガは布に身体を預けて身体を浮かせた状態で逆転したり、ポーズをとるヨガだと前述しました。私たちは普段「身体を逆転させること」なんてめったに無いでしょう。ですが身体を逆転させて、重力に逆らうことを1日1回行うだけで身体に良いさまざまな効果があります。具体的には「内臓機能の正常化」「血行不良が改善されるのでむくみの解消」「骨格を整える」「老化防止」などがあげられます。

まずは「内臓機能の正常化」についてです。普段、重力に伴って生活している私たちの内臓や血液は下へ下へとさがっています。それが逆さまになることで内臓が正常な位置に戻り、内臓機能が正常化します。内臓が正常な位置に戻るということは、当然腸も正常の位置に戻ります。腸が正常の位置に戻ると便秘の解消、さらに骨盤への圧迫も軽減されますので生理不順の改善も期待できます。

次に「血行不良が改善されるのでむくみの解消になる」についてです。逆さまになることで全身の血流が促されて血行促進につながります。血行が良くなると老廃物が排出されやすくなりますので、自然とむくみが解消されてスッキリしてきます。そして「骨格を整える」についてです。普段、立ったり座ったりの生活の中で私たちの体は重力によって歪んでしまい、首や背骨に負担がかかっています。そこで布を使ったエアリアルヨガを行うと、重力で下に下がる力と布が上に引き上げてくれるサポート力とで無理なく身体を伸ばすことができるため、首や背骨が普段の圧迫状態から解放されます。歪みが解消され、骨格が元の位置へと戻って整います

最後に「老化防止」についてです。頭は心臓よりも高い位置にありますので、血液が巡りづらいと言われています。それが逆さまになることで十分に血液がいきわたるようになります。そうすることで脳が活性化し、ホルモンの分泌を促してくれますので老化の防止に繋がっていきます。普段逆立ちしなければ逆さまになれない私たちですが、布に身体を預けて行えるエアリアルヨガでしたら、初心者の方でも無理なく逆転ポーズがとれそうです。

運動量によってクラスが分かれているので、初心者から上級者まで満足できる

ハンモックとヨガ木舎には「初心者の方が安心してレッスンが受けられるクラス」から「上級者の方が満足できるクラス」まで、さまざまなクラスがあります。初心者の方はとかく不安になることが多いと思いますが、運動量によってクラスが分かれていますので、安心して参加することができるでしょう。それでは、各クラスについてご紹介していきたいと思います。

まずは、初心者の方向けのクラス「エアリアルヨガSLOW&瞑想」です。こちらのクラスにオススメの方は、エアリアルヨガは初めての方・逆転することに恐怖心がある方・リラックスしたい方・むくみや便秘を解消したい方・肩こりや腰痛がある方などです。このクラスでは「布に支えてもらいながら肩甲骨や股関節をほぐす」「背骨を布に預けて伸ばして背骨を整える」「ゆっくりと無理なく前屈や後屈を深めていく」などの動きを通常のクラスよりもゆったり行い、徐々に関節の可動域を広げていきます

もちろん逆さまにもなりますが、恐怖や心配がある方には一人ずつサポートしてくれますので、安心して取り組むことができるでしょう。逆さまになることで血液やリンパの流れを促し、ヨガポーズをとっていく事でリンパを刺激しますので、心身の疲れやコリが解消できます。

そして次は、運動量が多いクラス「エアリアルWORKOUT」をご紹介します。こちらのクラスはテンポよく身体を動かしますので、身体を動かしてスッキリしたい方・ボディラインを整えたい方・バランスよく体幹の筋力をつけたい方にオススメです。「脚力UPスクワット」「腕力UP引き寄せ運動」「腹筋、背筋、お尻、腸骨筋のトレーニング」「逆立ちの練習」などを行いながら1時間15分楽しくストイックに動いていきます。この他にも「マットの上での動きが多めのクラス」や、マットと布の上で骨盤周りの調整を行う「骨盤調整のクラス」もあります。ここまで様々なクラスが用意されていれば、初心者の方から上級者の方まできっと満足できるでしょう。

 

ハンモックとヨガ木舎は、ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガのレッスンが受けられるヨガスタジオです。ハンモックヨガは逆さまになる動きがあるヨガですが、1日1回逆さまになることで身体に良い様々な効果があります。初めて挑戦しようと思っている方の中には逆さまになることに心配や恐怖を感じる方もいらっしゃるでしょう。ですが、ハンモックとヨガ木舎では初心者の方が安心して出来るように一人ずつしっかりとサポートしてくれます。ハンモックに身体を預けてヨガを行えば反重力状態になりますので、初心者の方でも楽にヨガポーズが取ることができそうです。

上越市のおすすめフィットネス・スポーツジム5選!

商品画像
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