上越市の方におすすめのフィットネス・スポーツジム厳選5選!24時間ジムから総合型スポーツジムまでを徹底比較!

HOT40YOGA上越高田店の口コミや評判

公開日:2021/03/15  最終更新日:2021/03/02

【詳細】
店舗名:HOT40YOGA上越高田店
住所:新潟県上越市大貫4丁目5-22
TEL:025-256-7345

HOT40YOGAはホットヨガスタジオです。「エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ」と読み、この意味は40分間のヨガでしっかりと脂肪を燃やして筋力アップをはかり、更にはリフレッシュするホットヨガです。女性限定のヨガスタジオという事もあり、男性の目を気にせずに安心して集中することができるホットヨガスタジオです。

40分間しっかりとホットヨガができる!

HOT40YOGA では「室温38湿度65%」の室内で40分間しっかりとホットヨガを行います。この「室温38湿度65%」は人間の筋肉が最も伸縮しやすく、そしてジっとしていても発汗してくる環境です。この環境の中で常に水分を補給しながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

ホットヨガで得られる代表的な効果に「脂肪燃焼」「筋力アップ」「リフレッシュ」などがあります。ヨガの各ポーズはインナーマッスルを鍛えてくれますので、続けることで筋力がアップし、太りにくく引き締まった体に近づいていきます。筋力がアップしてくると代謝が高まりますので、脂肪を燃焼してくれる機能が高まってきます。冷えによる血行不良や、長時間のデスクワークなどで滞っていた血流やリンパのめぐりがよくなってきますので、むくみが取れ全身のリフレッシュにつながります。

そして、ホットヨガの最大の特徴は何といっても「大量の汗をかく事」でしょう。ホットヨガは温度・湿度ともに高い環境で行いますので、通常よりも体温が上昇しやすく体の芯から温まることが出来ます。大量の汗をかくことでデトックス効果、更に体の芯から温まることで冷え性の改善・睡眠不足・倦怠感の解消・肥満の改善・免疫アップにもつながります。デトックス効果で美肌にもなるでしょう。

国際基準のヨガ資格を持つインストラクターのレッスンが受けられる!

HOT40YOGAに在籍するインストラクターの約8割は「全米ヨガアライアンス200時間養成コース」を卒業し、国際基準のヨガ資格を持っているヨガのスペシャリストたちです。

「全米ヨガアライアンス」とは1990年代にアメリカで設立された世界規模のヨガ協会のことです。質の高いインストラクターや教育者を育成するため、カリキュラムに基準を定め、その普及を促進しています。協会の定める基準に基づいたトレーニングを、認定されたヨガスクールや指導者から養成コースを受講し、ヨガアライアンスに申請・認定登録されますと「認定ヨガ指導者」として活動する事が出来ます。この認定資格は世界50か国以上で認知されています。

この資格を持ったヨガのスペシャリストたちが、「アライメント(理想的な骨と骨格筋の配置)を重視した体に優しいヨガ」「善を重んじるポジティブ思考の伝統的なヨガ」を取り入れ、確かな知識のもとでクラスを開催しています。ですので、HOT40YOGAでは非常にクオリティの高いヨガのレッスンを体験することが出来ます

伝統と最先端が融合した、オリジナルのヨガプログラムが受けられる

HOT40YOGAでは「伝統的なヨガ」と「最先端のヨガテクノロジー」によって、古き良きものと新しい物を融合させたオリジナルのプログラムを提供しています。そのレッスンクラスの多さは12個。もちろん初心者の方も安心して参加できるように、レッスンの運動量には4段階あり、それぞれ3クラスずつ用意されています。

では、クラスを少しだけご紹介します。まずは「リラックスヨガ」です。こちらのクラスはリラクゼーションとストレス解消を目的としています。ヨガ初心者の方や体が硬い方、体力がない方でも続けていけるクラスとなっており、ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズを取っていきます。じっくりと体をほぐしてからしっかりとポーズを取るので、リラックス効果と同時にバランスの良い体作りにもつながっていきます。

次にダイエット、筋力アップ目的のクラスに「ホットサーキット」があります。チューブやバランスボールなど様々なエクササイズを融合させたHOT40YOGAオリジナルのプログラムです。ウォーキングと筋トレを交互に繰り返して脂肪燃焼を促進しながら筋力をつけ、基礎代謝を上げていきます。

そして、運動量が1番多いクラスに「ホット骨格矯正エクササイズ」があります。このクラスは終了後にウエストが2~5センチも減るという効果が期待できます。ボディラインの崩れの原因である骨格のゆがみを正していき、持続可能な美しいスタイルを手にいれる事を可能にしていくクラスです。運動量を増やしたい方は2クラス続けてレッスンを受けるなどの調整が可能ですので、ご自分の目的に合わせて取り組んでみてはいかがでしょう。

 

HOT40 YOGAは室温38湿度65%の室内で40分間しっかりとホットヨガを行います。「脂肪燃焼」「筋力アップ」「リフレッシュ」この3つの効果の他にも、大量の汗をかくことでデトックス効果があります。さらに、体の芯から温まることで冷え性の改善が期待できます。運動量に合わせて12ものクラスがありますので、「リラックスしたい方」から「しっかり運動をしたい方」まで、一人ひとりの目的に合わせてクラスを選べるのも魅力です。

在籍するインストラクターの8割は国際基準のヨガ資格を持つヨガのスペシャリストたちです。このスペシャリストたちが確かな知識のもとで、各クラスを開催しています。このような状況下でHOT40YOGAならではのオリジナルプログラムなど、非常にクオリティの高いレッスンを体験することが出来ます。

上越市のおすすめフィットネス・スポーツジム5選!

商品画像
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