上越市の方におすすめのフィットネス・スポーツジム厳選5選!24時間ジムから総合型スポーツジムまでを徹底比較!

フィットネス+映像の時代がやってきた!最新プログラムはここまで来てる

公開日:2021/02/15  最終更新日:2021/02/03


フィットネスジムのプログラムといえば、鏡張りのスタジオでのエクササイズを想像する人は多いかと思いますが、最新のプログラムは映像を取り入れるまで進化してきました。ここでは、映像を用いたフィットネスとはどのようなものなのかとその魅力を紹介します。映像を活用することによって、より運動を楽しめるでしょう。

フィットネス+映像とは?

フィットネスジムでのプログラムは、鏡張りのスタジオで、インストラクターの動きに合わせて動くイメージですが、最近、映像を取り入れたプログラムを実施しているフィットネスクラブもあります。映像を取り入れたプログラムというと「オンラインの動画レッスンなのかな」と思う人もいるかもしれませんが、プロジェクターでスタジオ内に映像を映し出しすことで、空間を作り出し、映像空間内で行う新感覚のエクササイズです。

映像のみならず、BGMを流し、インストラクターの声掛けとともに、視覚をはじめとした人間の感覚をフル活用してトレーニングします。「プロジェクターにより映し出された映像空間でするエクササイズ」と聞いただけではイメージがわかないかもしれませんが、簡単に言うと、映像美のなかでエクササイズを楽しむものと言えばよいでしょう。

映像は、マイナスイオンを放つような森林、青空と太陽を感じられる海辺、ミラーボールがあるかのような空間、現実世界にはないゲームの中のような映像などプログラムに合わせて映し出されます。映像をスタジオ全体に投影し、映像の世界観に入ったような感覚になります。スタジオに森林を映し出し、その中でヨガをすることで、森林浴をしながらヨガをしているような気分になり、リラックス効果を高めます。SF映画の世界や宇宙空間を映し出し、その中でヒップホップなどをし、非日常空間でのエクササイズで高揚感を高めます。

フィットネス+映像のメリット

映像空間で行うエクササイズが、 ということですが、映像空間で行うエクササイズはどのような効果やメリットがあるのでしょうか。

■自分に集中できる

まずは、壁全体に映し出された映像を見ながら運動するので、周囲の目を気にすること無く思いっきり運動できることです。鏡張りのスタジオだとつい周りの人の動きや、自分のレベルとの差が気になってしまい、自分の動きに集中できないという経験や心配があるかもしれませんが、映像空間でのエクササイズは、映像の世界観に浸り、自分の動きに集中できます。

■運動効果が高まる

映像の風景の中で身体を動かし、非日常感を感じながら映像のイメージとリンクしたプログラムを行うことで没頭感を高めていき 自然と身体を大きく動かせるようになるので、運動効果を高めることができます。自分の動きに集中して大きく体を動かすことができれば、エクササイズの効果が高まるでしょう。

■心への影響

綺麗な映像の視覚からの刺激で感動します。すると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンと意欲が湧くホルモンであるドーパミンの分泌が促され、高いリラックス効果を得られます。また、美しい映像や初めて見る映像を見て感動することで、自律神経系を調整する器官とされている視床下部を刺激し、やる気や意欲が出やすくなり、さらに持久力、反復力の強化が期待されます。暗闇の中スクリーンに映し出された映像と音楽の流れる空間で運動することで、五感が刺激され物事を記憶するのに重要な部分とされている脳の動き活性化し、記憶力の向上にもつながります。

■運動が長く感じない

映像を取り入れるとゲーム感覚で楽しく運動でき、時間が経つのがあっという間に感じます。「トレーニングは辛い。苦しい。」と思う人もいるかもしれませんが、楽しく運動し、映像の世界に没頭し、ストレス解消もしてみてはいかがでしょうか。

フィットネス+映像を体験しよう

ここまで、映像を取り入れているフィットネスとはどのようなものなのかとそのメリットについてお伝えしてきましたが、実際に自分で見てやってみるのが一番わかりやすいので、フィットネスジムでの体験がおすすめです。

また、映像を取り入れているフィットネスプログラムを提供しているスポーツジムは、ホームページに動画付きで、その様子を公開していることもあります。体験の申し込みの仕方は、通常のフィットネスクラブと同様です。Web申し込みや、電話等で問い合わせ、体験をしたい旨を伝えます。

全てレンタルできるので手ぶらで体験できるフィットネスジムもありますが、当日持参するものや、当日の段取りも確認しておきます。まだまだ映像を取り入れているフィットネスジムはまだあまり多くありませんが、近くに、取り入れているフィットネスジムがあれば、まずは体験レッスンで実際に楽しんでみましょう。

 

映像空間でのフィットネスは、メリットがいくつもあります。本格的に体を動かしたい人も、気持ちよく運動したい人も、楽しみながらトレーニングでき、リラックス効果もありあります。一度体験し、その魅力を実感してみてください。

上越市のおすすめフィットネス・スポーツジム5選!

商品画像
ジム名Every(エブリー)
上越藤野新田店
FIT24上越市役所前店アクトス上越JOYFIT24上越ULTIMATE FITNESS
特徴豊富なマシンと広々空間!エリア最大級の24時間ジム初心者から上級者までどんな人でも快適なトレーニング上越市ではここだけ!プールもマシンもある総合型施設手軽で好きなだけ使える24時間年中無休のマシンジム会員の60%以上が女性!無料マンツーマン指導も
詳細リンクもっと詳しくもっと詳しくもっと詳しくもっと詳しくもっと詳しく

おすすめ関連記事

サイト内検索
記事一覧