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カテゴリー：「フィットネス・スポーツジムコラム」一覧

ジムに通って痩せたいと思っていても、痩せるためには、何をすれば一番効果的なのかわからないという人は少なくありません。そこで今回は、ジムで確実に痩せる方法や秘訣を紹介します。フィットネスジムに通っている方、これから通おうと･･･[続きを読む]

ダイエットをして痩せたいと思っていても、運動するのは苦手だなと思う方もいるでしょう。辛い運動をせず、食事管理でダイエットできたら嬉しいですよね。今回は運動なしでダイエット、食事管理で痩せるポイントを紹介していきます。ダイ･･･[続きを読む]

メリハリのある引き締まった身体を手に入れたいとフィットネスジムを探しはじめたけれど、「何から準備したらいいのだろう？」と悩んでしまう方もいるでしょう。そこで今回は、フィットネスジムにおすすめのウェアや、準備しておくと良い･･･[続きを読む]

「運動を始めたいけれど、いつすれば良いの？」「ダイエットに効果的な時間帯はあるの？」今回はそんな悩みを解決します。せっかく運動をするならダイエットに効果のある時間帯に取り組みたいですよね。実は運動をするなら朝が効果絶大で･･･[続きを読む]

ダイエットをしたいと思っているけれど、無理のない範囲で運動を始めるにはどの程度運動すれば良いのかと悩んでいる方も少なくありません。そこで今回は、1日に必要な運動量の目安や運動不足によって引き起こされる病気などを紹介します･･･[続きを読む]

「ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちない」「基礎代謝を上げるためには、何をすればいいの」などの悩みを解説します。代謝を上げるには、激しい運動をしなければいけないというイメージがあって、なかなか取り組むのが億劫に･･･[続きを読む]

ダイエットをすると決めて運動や食事制限を始めても、モチベーション（やる気・動機づけ）が維持できなくて何度も挫折してしまったという人は多いのではないでしょうか。ダイエットをするうえで一番難しく、一番大切なのはモチベーション･･･[続きを読む]

「ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちない」と悩んでいる方も少なくありません。しかし、体重が落ちない原因は寝不足にあるかもしれません。睡眠とダイエットは関係がなさそうに思われがちですが、実は超重要なのです。この記･･･[続きを読む]

ダイエットを始めるときにまず気になるのが、有酸素運動と無酸素運動どちらが効果的なのかということです。また、両方を組み合わせる場合、どちらが先なのでしょうか。脂肪燃焼か筋力アップか、目的によっても運動内容は変わってきます。･･･[続きを読む]

フィットネスジムでは、それぞれが黙々とトレーニングしているイメージがありますが、新たな友達を作りたいと考える人もいるかと思います。フィットネスジムで友達を作りたい人は、コツや気を付けたいことを知っておくとうまくいくでしょ･･･[続きを読む]

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