上越市の方におすすめのフィットネス・スポーツジム厳選5選！24時間ジムから総合型スポーツジムまでを徹底比較！

はじめまして。私は上越市に住む30代の会社員です。私ごとなのですが、もともと事務職で仕事中も座りっぱなし、通勤も車なので運動不足を感じていました。さらに自粛で家にいる時間も増えていたため、体重の増加や体力の低下も感じていて、ついにフィットネスジムに通うことにしました。

とはいってもそういったジムは最近増えていて、どうやって選べばいいかわからないという人も多いですよね。そこで、私がジムを決めたポイントや様々な種類のジムの違いなどをご紹介し、ジム選びに困っている人のお手伝いができたらなと考えました。ぜひこの記事を読んで自分にピッタリのジムを見つけてみてください。

実は上越市にはダイエットや体力づくりなどにピッタリなジムがたくさんあるのですが、そのジムをご紹介する前に、まずはジムについて知っていきましょう。ジムに向いている人、ジムの種類、料金など細かくご紹介していきます。

それではまず、ジムに通うこと自体について、おすすめな人とそうでない人の違いをご紹介します。自分はどちらに当てはまるのか、じっくりと考えてみてください。

ジム通いがおすすめな人

まず、ジムに通うということは体を動かして丈夫な体により近づけていくということですから、健康になりたい人に向いているのは間違いありません。一日の内で少しでも体を動かす時間を作ることで、健康への意識も高まっていくでしょう。また、健康になることでいろいろなことへのやる気も湧きやすくなるので、メリハリのある生活になる可能性も高いのです。

次に、一つの運動では飽きてしまう人にジムはおすすめです。ジムには家に置けないようなマシンが充実しており、たくさんの選択肢から選ぶことができます。家でダイエットや運動をしていると、どうしても同じことばかりになってしまい飽きてしまうことも多いので、飽きずに運動を続けたい人にぴったりなのです。

また、自分に自信を持ちたい人にもジムはおすすめです。まず継続してジムに通っているということも自信に繋がりますし、体作りが進んでいくと自分の姿にも自信を持てるようになります。また、努力した分見た目にも現れるので、やりがいや達成感も感じられて前向きになれる場合もあります。

そして、安全に運動がしたいという人にもジムがおすすめです。外で運動をしていると、思わぬ事故に遭ってしまうこともありますし、夏場は熱中症、冬場は風邪など体調面でも不安なことが多いのです。その点室内で安全に運動できるジムは、どんな人にも向いていると言えるでしょう。

ジム通いをおすすめできない人

では反対に、ジム通いをおすすめできないのはどんな人なのでしょうか。まず、運動にお金をかけたくない人には向いていません。どんなジムでも会費や利用費はかかりますから、家や外で運動するのに比べれば当然高くなってしまいます。そこを気にするのならジムは辞めておいたほうがいいでしょう。

次に時間のない人にはあまりジムはおすすめできません。1日のうちで少しでも決まった時間が取れるのなら良いのですが、毎日朝早くから夜中まで働いて自分の時間が取れないくらい忙しい場合、せっかく入会しても通えずにお金だけが出ていってしまうこともあります。

そして、継続する気持ちがない人にもジムは向いていないでしょう。もちろん最初はみんなやる気で頑張って通うのですが、徐々にめんどくさくなってしまい会費だけ払い続けているという人も少なくないのです。そうなってしまうとどんなにお金を払っても痩せることも体力をアップすることもできないので、短時間でも継続できるかどうかを考えてみましょう。

このように、ジム通いにおすすめの人とそうでない人はいますが、やはりジムに通うことでやる気もアップしたり運動の楽しさを知れたりするチャンスは広がるので、これから気合を入れて運動やダイエットをしたいのならジムに通うのがおすすめです。

そんなスポーツジムですが、実はいくつかの種類に分かれていることをご存知でしょうか？ここでは、そんなスポーツジムの種類について、そしてそれぞれのメリットやデメリットについてもご紹介していきます。

フィットネスジム・総合型ジムのメリット

フィットネスジム・総合型ジムのジムは、マシンなどの運動機器だけではなくヨガなどのレッスンやプールやお風呂など、様々な設備やプログラムを総合的に提供しているジムのことです。全国展開しているような大手のジムが多く、たくさんのマシンを使えるため安定した人気があります。

総合型ジムのメリットは、最新のマシンが使え設備が十分な場所でトレーニングができるということです。また、大手の場合は全国どこに行っても利用できることがほとんどで、出張先や引越し先でも面倒な手続きいらずでジムが利用できるのもメリットでしょう。

他にも、トレーナーの数が多く自分と合うトレーナーを見つけやすかったり専門知識を持つトレーナーから正しいトレーニングの方法を教わったりすることもできます。さらに、会員数も多いので同じ目標を持つ仲間や友人ができる可能性もあるのがメリットです。

フィットネスジム・総合型ジムのデメリット

反対にフィットネスジム・総合型ジムのデメリットとして1番大きな点は、やはり値段が高いというところです。設備が充実し、さらに広告宣伝費なども多くかかっている分、費用は高くなってしまいます。

また、多くの人が通っていることもあり、中には会員同士でトラブルを起こしてしまう人もいるようです。黙々とトレーニングしたい人や周囲の目を気にしたくない人はこういったフィットネスジム・総合型ジムはおすすめできません。

公営ジムのメリット

公営ジムは市や区、町などが運営しているジムで地域のスポーツセンターなどによくあるタイプです。公営のジムはなんと言っても圧倒的に料金が安いことがメリットです。その地域に住む人なら数百円程度で通えることも多く、会員費用なども必要ない場合が多いので出費を気にする人にはぴったりです。

また、その都度払う方法や回数券で払い方法を取っているところがほとんどなので、定期的にジムに通えなくても無駄な出費がないということもメリットです。回数券の場合は期限が設けられていることもありますが、自分が通える範囲で回数を選択できるので安心です。

公営ジムのデメリット

安さが魅力の公営ジムですが、その分サービスが劣るのがデメリットです。トレーニングに必要なマシンや場所が最低限揃っているだけというところも多く、また最新のマシンがあまり更新されないことも珍しくありません。

また、マシンの使い方を教えるスタッフはいますが、専門的な知識に乏しい場合もあるのでトレーニング初心者には向いていないのも事実です。十分なメニューを組みたいのなら公営ジムは避けたほうが良さそうです。

パーソナルトレーニングジムのメリット

パーソナルトレーニングジムは、会員1人に対してトレーナーが1人付くマンツーマンタイプのジムです。中でもプライベートジムと謳っているところは個室となっているので、トレーナーと自分だけで集中してトレーニングすることができるのがメリットです。

また、集中的なトレーニングにも向いているので、短期間で痩せられたり体作りができたりするのもメリットでしょう。さらにパーソナルトレーニングの場合はトレーニングだけではなく食事やメンタルの管理まで一緒にしてくれるため、モチベーションを高く保ちながら継続することができます。

パーソナルトレーニングジムのデメリット

短期集中などのメリットがあるパーソナルトレーニングジムですが、その分料金も割高になってしまうのがデメリットです。また、トレーナーとの相性が悪いと思ったようなトレーニングができなかったり順調に進まなかったりとトラブルが起こってしまう可能性も。

さらに、厳しすぎる管理に途中で耐えられず挫折してしまう人も珍しくないようです。トレーナーとの円滑なコミュニケーションやモチベーションもが大切になってくるので、その辺りが苦手だとパーソナルトレーニングは向いていないかも知れません。

24時間ジムのメリット

24時間ジムはその名前の通り、24時間いつでもトレーニングができるタイプのジムです。そんな24時間ジムの大きなメリットは、やはり忙しい人でも通いやすいということでしょう。仕事で遅くまで帰ってこられない、早朝しかトレーニングできる時間がないという場合でも、24時間ジムならいつでも通えるので継続しやすいのです。

また時間帯によっては他のジムに比べて安く利用できることもあり、お得にトレーニングできる可能性があるというメリットもあります。さらに24時間事務の場合スタッフがいる時間が決まっており、こちらからお願いしなければ話しかけたりアドバイスしたりもありません。その分黙々とトレーニングに励むことができるので、集中してガッツリとトレーニングができるというメリットもあります。

もちろん質問すれば応えてくれますし、マシンの使い方も教えてくれます。さらに24時間ジムでもプログラムを提供しているジムは珍しくありません。目的に合ったプログラムを安く提供してくれるので、他のジムに比べてお得感があります。

24時間ジムのデメリット

24時間ジムは時間帯によってスタッフが不在の場合もあるので、その際にトレーニングに行くとマシンの使い方やトレーニングの方法を聞くことができないというデメリットがあります。また、トレーニングも割と個人に任せる部分が多いので、自己流になってしまい正しいフォームが覚えられないことも。そうなる前にスタッフが居る時間に訪れて、確認をしておくといいでしょう。

目的にあったジムを選ぼう！

どんなジムであっても、通う人の目的によって合うか合わないかは変わってきます。結局は目的に合ったジム選びをすることが1番トレーニングを効率的に楽しく行うために大切なことなので、自分がどんなトレーニングをしたいのかを考えてジムを選びましょう。

では、そんなスポーツジムですがどのようなプランがあるのでしょうか。また、料金の相場についても見ていきましょう。まず、代表的なプランとしては、大きく分けて4つあります。

終日時間を問わずに利用でき、マシンや設備が使い放題というプランの場合総合型のジムだと月会費が5,000円～1万2,000円前後となっています。また、24時間ジムなどの場合は月会費5,000円前後とリーズナブルになっていることも珍しくありません。

次に、朝から夕方まで限定で利用できるプランもあります。早朝や日中にトレーニングがしたい人向けで、会費は終日利用の半額程度から7割程度となっていることが多いでしょう。そして、夕方から夜にかけて利用できるプランもあります。この場合は日中のトレーニング時間よりも短くなるので、更に料金が安くなることも珍しくありません。

そして、土日のみ利用できるプランもあります。仕事などの都合で土日しかジムに通うことができないという人に向けたプランで、仕事をする人に人気があるため終日使えるプランに近い金額だったり半額よりも高めの設定になっていたりします。

どのプランもジムによって呼び方は変わりますが、こういったプランや料金を取り入れているところが多いでしょう。もちろんジムの運営方法によっても料金は変動しますので、これよりも高い場合や安い場合もあります。

はじめてスポーツジムに通う人が気にするポイントとして持ち物や服装が挙げられます。それでは、どのような物を持っていけば良いのか、そしてどんな服装を選べば良いのかを見ていきましょう。

服装

まず服装ですが、もちろん運動をするのでとにかく動きやすい服であることが大切です。もちろんきちんとトレーニングウエアやスポーツウェアを買い揃えても良いのですが、はじめのうちはTシャツなど汗を吸収して速乾性のある服なら問題ありません。ただし、きちんとウエアを揃えた方がモチベーションアップになるなど、気持ちの面でもプラスに働くことが多いので気合を入れるためにまずは服を揃えてもいいでしょう。

また、靴はトレーニング用のシューズを1足用意してください。運動靴と呼ばれるような動くことに適している靴なら大丈夫です。スポーツジム内には外で履いている靴は履けませんので、室内用の靴を持っていく必要があります。

また、服や靴は基本的にスポーツジムの更衣室で着替えることができるので、家や会社からスポーツをする格好で行く必要はありません。もちろんスポーツをする格好で行く場合は汗をかくので必ず着替えを持っていきましょう。

持ち物

持ち物として忘れてはいけないものナンバーワンはタオルです。トレーニング中はたくさんの汗をかくので、タオルがないと運動中気になって集中できないことも。また、汗でマシンを汚さないためのマナーとしても必ず持って行きましょう。

続いて水分も忘れないようにしましょう。汗をかいただけ水分をとらないと、気分が悪くなってしまったり最悪の場合は熱中症のようになってしまったりします。水だけではなく塩分も大切だと言われているので、スポーツドリンクなどバランスの取れたものを持っていくのがおすすめです。

あると便利なもの

必ず持っていく必要はなくても、あると便利なものとして挙げられる1つ目はヘアゴムです。とくに髪の長い人は汗で髪の毛が首元などに張り付いてしまい、トレーニングに集中できなくなってしまうことがあるので持っていって損はないでしょう。

次に、音楽を聞くためのプレーヤーとイヤホンもあるとモチベーションやテンションを上げやすいです。好きな音楽やアップテンポの曲などを聞きながらトレーニングすることで、自然と楽しい気持ちになり効率アップに繋がることもあるでしょう。イヤホンはトレーニング中邪魔にならないBluetoothタイプがおすすめです。

モチベーションアップにもう1つおすすめしたいのが、腕時計やスポーツウォッチです。時間を決めてトレーニングすることで集中できますし、目標を立てるとモチベーションも保ちやすいです。はじめのうちは必要なくても、トレーニングにハマりだすと必要だと感じ始める人も多いようです。

また、着替えも持っていくと便利なアイテムの1つです。とくに忘れがちなのが下着の着替えですが、汗をかけば当然下着も濡れてしまい着替えがないとそのまま帰らなければいけません。せっかく運動で気持ちよくなった後なのですから、スッキリとして帰りたい人は多いはずです。そのためにもできれば全身の着替えを持っていきましょう。

それでは最後にスポーツジムを選ぶポイントについてチェックしていきましょう。様々な観点から最適なジムを見つけるために確認したいところを挙げていきます。

通いやすさ（アクセス・営業時間）

何よりも通いやすいかどうかというのはとても重要なポイントです。どんなに最新のマシンが揃っていて素晴らしいトレーナーがいても、自宅や会社から遠かったり駅から遠かったりとアクセスが悪いと行くのが面倒になってしまうことも珍しくありません。そのため、通いやすい立地であることが大切です。

また、とくに働いている人はトレーニングできる時間が決まっています。そういった人にとって営業時間もかなり重要になってくるでしょう。24時間営業しているジムなら万が一仕事で遅くなってしまう場合も早朝しか時間が取れない場合も安心して通うことができます。通いやすさを決定づけるポイントでもあるので、できれば24時間ジムなどを選びたいところです。

料金

サービスや指導の内容などももちろん大切なのですが、健康を保つために大切なのは運動を継続することです。そのためには通い続けられる料金であることも大きなポイントとなってくるでしょう。

毎月支払うものになってくるので、できるだけ安く抑えたいという人も多いはずです。無理のない範囲で払える金額設定のジムを選ぶようにして、支払いが厳しいせいでジムに通えなくなったということがないようにしましょう。

清潔感

清潔感のあるジムとそうでないジム、同じ金額やサービスなら通いたいのはどちらでしょうか。当然清潔感のあるジムを選ぶ人が多いですよね。頻繁に通う場所でもありますから、 きちんと清掃されているか、マシンもキレイな状態かというのはチェックしたいポイントです。

もちろん古くても清潔にしているジムはありますが、とくに新しくできたジムは建物自体もキレイで設備も清潔感があるので、初心者や女性には通いやすいはずです。通いたくなるジムであることも大切なので、清潔感は必ずチェックしましょう。

マシン設備

ジムに置いてあるマシン設備に関して、できるだけ新しいものが揃っているジムの方がおすすめです。古いマシンは最新のものに比べて使い勝手が悪かったり運動効率が低かったりする場合もあり、運動の楽しさが半減してしまうこともあります。

また、長年使われているマシン設備だと、汚れが蓄積していて清潔感を感じられずそれだけでテンションが下がってしまう可能性もあるでしょう。だからこそ、新しい設備やキレイな設備を整えているジムを選ぶべきなのです。

その他施設設備

トレーニングマシーンの他、施設の設備もジム選びにチェックしたいポイントです。例えば広い更衣室やシャワールームがあるか、日焼けマシンやマッサージチェアなどトレーニング以外で楽しめる設備があるかどうかというのは意外と重要です。トレーニングの前後でも気持ちよく利用できるジムなら続けやすく通いやすいので、この辺りのチェックも忘れないようにしましょう。

ジムについての様々なことをご紹介してきましたが、通いたいジムへのイメージはできたでしょうか？上越市にあるたくさんのジムの中でも、あなたにピッタリの場所がきっと見つかるはずです。自分の通える範囲であるかどうか、どういうトレーニングをしたいのかを思い浮かべ、ジム選びをしっかりと考えてみましょう。

とくに働く人にとって無駄なく通えるジムを探すことはとても重要なので、妥協せず長く通えるジムを探してみましょう。